loading...

Art terapia sau cum să te eliberezi de anxietățile și tensiunile acumulate. 23 de sfaturi scurte

Art-terapia reprezintă folosirea terapeutică a creației artistice pentru îmbunătățirea stării emoționale a persoanelor care au diferite dificultăți de viață sau a celor care își doresc dezvotarea personală.

Mai jos găsești 23 de metode de a face față simptomelor și experiențelor traumatice și de a preveni și a reduce stresul. Ia o hârtie și un creion și desenează. Nu contează cum.

  1. 1.Ai obosit – desenează flori.
    2.Ești furios – trage o linie.
    3.Simți durere – sculptează.
    4.Te plictisești – ticsește foaia cu diferite culori.
    5.Ești trist – desenează un curcubeu.
    6.Ți-e frică – confecționează obiecte din macramé.
    7.Ești încordat – fă o păpușă-marionetă Motanka.
    8.Ești indignat – rupe hârtia în mici bucăți.

    9.Ești îngrijorat – formează un origami.
    10.Simți tensiune – desenează figuri geometrice.
    11.Nu poți să-ți amintești ceva – transpune labirinturi pe hârtie.
    12.Te-ai dezamăgit – reproduce un tablou.

    13.Ești disperat – desenează drumuri.
    14.Trebuie să înțelegi ceva – desenează mandale.
    15.Ai nevoie să-ți restabilești repede puterea – pictează un peisaj.
    16.Nu știi ce simți – desenează un autoportret.

    17.Vrei să reții în memorie starea – desenează pete colorate.
    18.Dorești să-ți organizezi gândurile – desenează romburi sau careuri.
    19.Nu te înțelegi pe tine însuți și ceea ce-ți dorești în viață – fă un colaj.
    20.Nu te poți concentra – desenează cu puncte.
    21.Nu poți găsi cea mai bună cale de ieșire – desenează valuri și cercuri.
    22.Simți că ești ”blocat” și trebuie să mergi mai departe – desenează spirale.
    23.Trebuie să te concentrezi asupra obiectivului – desenează grile.

Asemănătoare

Login / Sign up