loading...

CELE 7 MINUNI ALE BANANELOR PENTRU SANATATE

Bananele pot face cu adevarat minuni pentru organism, fiind cel mai consumat fruct de catre atleti. Nu doar energia provenita din consumul acestora le recomanda pentru consumul zilnic, ci si multe alte beneficii unice, inclusiv de prevenire a unei miriade de boli si afectiuni. Atunci cand o compari cu un mar, banana are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai mult vitamina A si de cate doua ori din celelalte minerale si vitamine. Este de asemenea bogata in potasiu.

Bananele contin diferite tipuri de zaharuri si o cantitate mare de fibre.Prin urmare,acest fruct,da energie,dar de asemenea, rezolva unele probleme de sanatate mai bine decat medicamentele. Bananele se numara printre cele mai indragite fructe din lume, gratie gustului dulce si aromei specifice, insa dincolo de savoarea oferita de fructul exotic se ascund o multime de beneficii importante pentru sanatate. Toti nutritionistii sustin ca este bine sa incluzi in alimentatia ta de zi cu zi delicioasele banane. De ce? Iata cateva motive temeinice.

Nu le evitati din cauza valorii calorice ridicate,sunt un super aliment.

  1. Constipatia

    Bananele contin pectina,o fibra care accelareaza digestia si stimuleaza eliminarea toxinelor din organism. Mai mult decat atat, bananele actioneaza ca probioticele si stimuleaza digestia. Ele reduc flatulenta si tensiunea din intestine provocata de constipatie.

  2. Stresul

    Stresul accelereaza metabolismul,iar nivelurile de caliu declina.Acest echlibru poate fi realizat cu ajutorul unei banane.Bananele contin o multime de caliu si normalizeaza funtiile inimii.De asemenea,bananele optimizeaza cantitatea de apa din organism.

  3. Tensiunea arteriala

    Este cunoscut faptul ca excesul de sare si lipsa de caliu au un efect negativ asupra tensiunii arteriale.Prin urmare,este foarte important sa avem suficient caliu in sange,iar bananele nu duc lipsa de caliu.Consumati in fiecare dimineata o banana pentru a mentine tensiunea arteriala la un nivel optim.

  4. PMS

    Bananele sunt bogate in vitamina B6,vitamina ce are un efect pozitiv asupra nivelului de glucoza din sange si ajuta la simptomele premenstruale.Bananele reduc durerea de la nivelul abdomenului si talie,regleaza starea de spirit si combate retentia apei in organism.

  5. Depresia

    Triptofanul este inclus in banane sub forma de proteine care stimuleaza secretia hormonului fericirii,serotonina.Este nevoie doar de o banana pentru a ridica nivelul acestui hormon.Bananele iti vor ridica nivelul acestui hormon atat de mult incat te vei simti fericit si calm.

  6. Bananele protejeaza sanatatea oaselor

    Bananele contin minerale care contribuie la o asimilare mai buna a calciului in oase, ceea ce inseamna ca te protejeaza de osteoporoza si alte boli asociate sistemului osos.

  7. Bananele regleaza tranzitul intestinal

    Bananele contin prebiotice, bacterii benefice care regleaza tranzitul intestinal, previn balonarea si constipatia, incetinesc absorbtia caloriilor si intensifica arderea celulelor adipoase.

    sursa: andreilaslau.ro

Asemănătoare

Login / Sign up