Indiferent dacă căutați să vă îmbunătățiți sănătatea generală sau pur și simplu doriți să deveniți mai subțirică pentru vară, arderea excesului de grăsime poate fi destul de dificilă.Pe lângă dietă și exerciții fizice, numeroși alți factori pot influența pierderea de greutate și grăsimi.Din fericire, există o mulțime de alimente, despre care cel mai probabil nu știai care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Iată care sunt acestea:
1. Scorțișoara
Studii au arătat că poate reduce apetitul.
2. Ardeiul iute
Stimulează metabolismul și accelerează pierderea grăsimilor abdominale pentru o perioadă.
3. Grapefruitul
Acesta este bogat în fibre care asigură digestia și exista foarte multe studii care sustin aceasta ipoteza.
4. Cartofii dulci
Printre ingredientele magice ale cartofilor dulci, se numără carotenoidele, antioxidanții care stabilizează nivelurile de zahăr din sânge și rezistența la insulină mai scăzută , ceea ce ajută organismul să transforme eficient caloriile în energie, nu să fie depozitate ca grăsime.
5. Ouă
Ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de colină, un nutrient important pentru arderea grăsimilor. Pe lângă asta, ouăle sunt o sursă excelentă de proteine slabe, care pot seta ritmul de ardere a grăsimilor pentru întreaga zi când sunt consumate pentru micul dejun.
6. Cafeaua
Aceasta stimulează și ea puțin arderea grăsimilor.
7. Oțetul
Studiile au arătat că oțetul ajută la descompunerea grăsimilor.
8. Pepene roșu
Acesta are puține calorii, multă apă și vitamine bune.
9. Lapte
Se spune că laptele menține pentru mult timp senzația de sațietate.
10. Ciocolata neagră
Studiile au arătat că, consumul de ciocolată neagră cu conținut de cacao de 70% sau mai mult, stimuleaza productia organismului nostru de compusi polifenolici sanatosi , incluzand butiratul, un acid gras care incurajeaza organismul să arda grasimile.
11. Tărâțe de ovăz
Acestea sunt bogate în fibre care cresc sațietatea.
12. Tulpina de țelină
Acesta este bogată în apă și vitamine.
13. Afinele
Sunt bogate în fibre și antioxidanți care vă vor ajuta să ardeți grăsimea și să îmbunătățiți beneficiile antrenamentului prin îmbunătățirea fluxului sanguin către mușchii dumneavoastră.
14. Iaurtul grecesc
Cercetătorii de la Universitatea din Tennessee, au descoperit că persoanele care au mâncat iaurt grecesc macar o data pe zi au pierdut cu 22% mai multă greutate și cu 81% mai multe grăsimi de pe burtă decât cei care nu au făcut-o.
15. Ceai verde
Acest elixir magic este deosebit de bogat într-un antioxidant, compus care arde grăsime și îl oprește din formare.
16. Pieptul de pui sau pieptul de curcan
Acesta este foarte bun, deoarece asigură sațietatea.
17. Apă cu lămâie
Unul dintre cele mai subapreciate elixire magice de ardere a grăsimilor este apa cu lămâie.Apa este un element esențial al pierderii de greutate și a grăsimilor.
18. Migdale
Acestea conțin grăsimi sănătoase.
19. Merele
Acestea conțin flanoide, care luptă impotriva grăsimilor.
20. Semințe de in
Aceste semințe sunt foarte bogate în grăsimi sănătoase.
wawlist
Add comment