Bătrânețea nu este o boală, este o stare naturală. Boală este ceea ce provocăm noi, atunci când ne alimentăm corpul incorect. Mai mult de 50% din populație, mor din cauza mâncărurilor nesănătoase, deoarece acestea duc la diferite boli, cum ar fi ulcerul, diferite tipuri de cancer, infarctul miocardic și multe altele.
Este necesar să respecți normale de alimentație sănătoasă, să îți protejezi cât mai mult organismul și chiar să oprești procesul de îmbătrânire cu anumite alimente care ajută.Încearcă să eviți cât mai mult alimentele procesate, cele cu zahăr rafinat sau ascuns, sarea și grăsimile „rele”.
Manâncă nuci.
Nucile oferă bonusuri majore pentru tinerețe și pentru sănătate și pot înlocui toate tipurile de produse lactate. În locul laptelui de vacă, de exemplu, utilizați laptele de nuci sau de semințe. Doar luați o ceașcă de nuci ,migdale,sau caju și puneți-le într-un blender cu două cești de apă. Și laptele e gata. Nu recomand să cumpărați din magazin, deoarece sunt pline de zahăr sau de conservanți.Dacă mânânci câțiva miezi de nucă pe zi, îți încetinește procesul de apariție a părului alb, sau fistic, care conține un antiinflamator, care întărește pielea.
Utilizați o mulțime de ierburi atunci când gătiți.
Sunt uimit de cât de timid este să folosim plante din lumea occidentală. Plantele au antioxidanți și sunt antiinflamatoare. Acestea fac destul de mult pentru toți tinerii care au nevoie de ele: întăresc celulele, articulațiile, mușchii, venele, sângele și organele. Folosiți pătrunjelul, coriandrul, mararul și alte plante cu frunze. Folosiți ierburi atunci când faceți supe sau mâncați-le crude în salate.Sunt foarte sănătoase. Usturoiul și turmericul se găsesc în alimentele tinereții, pentru echilibrarea lor hormonală, proprietăți antiinflamatoare, iar menta și nucsoara sunt deasemenea acolo.
Cele mai bune alimente care vă vor păstra tinerețea.
Roșiile
Mancati roșii coapte, deoarece acestea contin mai mult licopen, un antioxidant care protejeaza impotriva deteriorarii celulelor pielii si pastreaza aspectul tânăr.
Avocado
Manancă de patru ori pe saptamana pentru a păastra pielea, parul si unghiile tinere. Are în compoziție 25 de substanțe nutritive vitale și antioxidanți, inclusiv cinci antiinflamatoare, deci este un aliment minunat.
Hrean
Se poate consuma în salate, în sosuri sau chiar în mâncare.
Castraveți
Nimic nu bate castravetele când vine vorba de piele. Este bogat în silice, care ajută la menținerea sănătoasă a țesutului conjunctiv, mușchii, ligamentele, tendoanele, cartilajul și osul care le țin împreună.
Ridichi
Subevaluate și subutilizate în Occident, ridichiile sunt fabuloase pentru detoxifiere. Dacă vreți să vă simțiți mai ușori, mâncați o ridiche. Acestea sunt slabe în calorii, bogate în fibre și antiinflamatoare.
Păstârnacul
Acesta este bogat în fibre solubile și insolubile, ceea ce reduce colesterolul din sânge și ajută funcția intestinală.
Cartofii dulci
Sunt bogați în carotene protectoare și antiinflamatoare, care ajută la reglarea glicemiei și oferă fermitate pielii și mușchilor.
Kiwi
Un bun ajutor pentru tinerețe, plin de vitaminele C și E, de potasiu, magneziu și fibre dietetice. Este un fruct cu conținut foarte scăzut de zahăr, așa că dacă doriți o gustare dulce care nu va crește zahărul din sânge, acesta este.
Năutul
El ajută la reducerea colesterolului și a zahărului din sânge și sunt bogate în fier și molibden, un mineral care ajută la detoxifierea sulfitului în alimentele procesate și în vin. Cu fibre abundente și acid folic, ele sunt excelente pentru intestin și încurajează funcționarea optimă a celulelor.
Sparanghel
Compus cu nutrienți, bogat nu numai în vitamine și minerale, ci și în compuși de combatere a cancerului și aminoacizi care ajută la detoxifiere la nivel celular, acesta este „sfântul” anti-îmbătrânirii.
Morcovii
Morcovii conțin niveluri ridicate de beta-caroten și alți antioxidanți, cu puteri protectoare împotriva cancerului, a bolilor de inimă, a colesterolului ridicat și chiar a problemelor de vedere.
Coacăzele negre și roșii
Ele sunt bogate în acid gama-linolenic, care este foarte bun pentru piele.
Macroul
La fel ca peștele uleios, somonul, sardinele sau heringul, macroul are un conținut ridicat de acizi grași omega-3 care ajută la reducerea colesterolului, protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului și ușurează durerea articulară și artrita. Este foarte bun și pentru memorie.
Rodia
Aceasta acționează ca un declanșator antiinflamator și, de asemenea, protejează împotriva bolilor de inimă și a infecțiilor virale.
wawlist
Add comment