Art terapia este o combinație dintre psihologie și creație. Cuvântul terapie nu este întâmplător aici, întrucât ocupațiile creative liniștesc, alungă gândurile rele, relaxează și oferă noi resurse de concentrare.Metoda terapiei prin artă a fost menționată pentru prima dată de către profesorul Adrian Hill, în 1938, în lucrarea sa despre bolnavii de tuberculoză din sanatorii. Această metodă a fost aplicată în SUA în rândul copiilor aduși din lagărele fasciste în timpul Celui de-al Doilea Război Mondial.
În prezent, art terapia este folosită ca și psihoterapie pentru eliminarea blocajelor interioare, normalizarea stării emoționale și îmbunătățirea funcționării creierului. Iată cum poți folosi terapia prin artă chiar la tine acasă.
- Dacă ai obosit, desenează flori.
- Dacă ești furios, desenează linii.
- Dacă te doare sufletul, modelează.
- Dacă ești plictisit, desenează flori colorate.
- Dacă îți este frică, împletește macrame.
- Dacă îți faci griji, confecționează origami.
- Dacă vrei să te relaxezi, desenează ornamente.
- Dacă ești indignat, rupe hârtie în bucăți mici.
- Dacă trebuie să-ți amintești ceva, desenează labirinturi.
- Dacă ești disperat, desenează drumuri și cărări.
- Dacă trebuie să înțelegi, să clarifici ceva, desenează o mandala.
- Dacă trebuie să-ți recapeți puterile, desenează peisaje.
- Dacă trebuie să-ți sistematizezi gândurile, desenează pătrate.
- Dacă trebuie să-și înțelegi sentimentele, desenează-ți autoportretul.
- Dacă trebuie să găsești soluție la o problemă, desenează valuri și inele.
- Dacă ești într-un punct mort și trebuie să mergi mai departe, desenează spirale.
- Dacă trebuie să te concentrezi la un scop, desenează rețele și țeluri.
- Dacă nu-ți place ceva, redesenează o imagine.
- Dacă trebuie să reții ceva, desenează pete colorate.
Winston Churchill spunea: „ Pictura este o metodă excelentă de distragere. Nu știu nimic altceva ce ar putea înghiți mintea, fără s-o obosească. ”
Sursa: eustiu.com
wawlist
Add comment