Există două vești, vestea proastă: timpul nu poate fi oprit, cea bună: efectul său asupra corpului poate fi încetinit dacă mâncăm corect.Iată 10 super alimente care îți vor păstra mai mult tinerețea.
1.Roșiile.
Cu un conținut ridicat de apă și o mulțime de vitamine, roșiile sunt o alegere excelentă. Totuși, ceea ce îi face să strălucească este licopenul lor – un antioxidant puternic care neutralizează radicalii liberi care îmbătrânesc pielea și provoacă riduri. Un studiu a constatat chiar că consumul de pastă de roșii ar putea ajuta împotriva arsurilor solare și a îmbătrânirii pielii legate de soare. Pentru a obține un beneficiu complet de creștere a pielii, aruncați roșia pe grătar înainte de a le consuma. Corpul dumneavoastră poate utiliza licopenul mai eficient atunci când este încălzit.
2.Somonul.
Luați în considerare somonul sălbatic bogat în omega-3 cel mai bun prieten al pielii dvs. Acizii grași din acest pește gustos ajută la menținerea ridurilor și a liniilor fine, păstrând pielea suplă și hidratată. Omega-3 poate chiar să mărească apărarea pielii împotriva daunelor UV.
3.Pătrunjel.
Pătrunjelul conține multa miristicină, vitamina C, caroten și clorofilă. Este antiinflamator și conține tone de antioxidanți. Curăță sângele și promovează producția de glutation, care este cheia principală a unui corp tânăr. În plus, pătrunjelul ajută la ameliorarea umflăturilor și protejează împotriva bacteriilor cauzatoare de boli.
4.Merele.
Un măr pe zi s-ar putea să nu-l țină pe doctor departe, dar îl poate ține la distanță pe dentist. Conținutul ridicat de apă și fibre funcționează în favoarea dvs. Deoarece implică o cantitate bună de mestecat, consumul unui măr te obligă să salivezi, clătind bacteriile. Textura fibroasă stimulează și gingiile.
5.Afinele.
Antioxidanții din afine vă ajută să vă protejați corpul împotriva deteriorării radicalilor liberi – care deteriorează și îmbătrânesc părul și unghiile.Afinele dau o doză uriașă de antioxidanți care stimulează frumusețea pentru a proteja împotriva semnelor îmbătrânirii.
6.Ouă.
Să omitem argumentul puiului și al oului și să fim de acord cu un singur lucru: acesta din urmă este un must de frumusețe. Ambalate cu biotină, ouăle întregi contribuie la întărirea unghiilor fragile și îmbătrânite.
7.Sfecla.
Sfecla este bogată în fibre solubile în apă, acid folic, potasiu, colină, acid hialuronic și caroten.
Datorită conținutului său ridicat de fibre solubile în apă, ajută la eliminarea toxinelor și a radicalilor liberi din organism. Îmbunătățește digestia și previne bolile intestinului. Sucul de sfeclă ajută la funcționalitatea mușchilor.
8.Ghimbir.
Ghimbirul conține cineol, citral și gingerol. Și, pe lângă gustul excelent, are și proprietăți antibacteriene. Prin urmare, este util mai ales atunci când călătorești. Rădăcina de ghimbir ajută, de asemenea, la eliminarea inflamațiilor preexistente și la vindecarea rănilor (dacă este administrată intern!).
Ghimbirul este util în lupta cu greață și bolile de mișcare. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, digestia și absorbția altor substanțe nutritive din orice aliment și ajută la furnizarea de oxigen creierului și pielii. Și, în cele din urmă, ghimbirul reduce durerea musculară după efort fizic.
9.Scorțișoară.
Scorțișoara este o bază pentru cămară care poate fi găsită în aproape bucătăria tuturor. Și asta este o veste bună! Nu numai că adaugă căldură aromatică la aproape orice fel de mâncare, ci și îmbunătățește circulația, aducând oxigen și substanțe nutritive la foliculii de păr. Pasta de scorțișoară sau uleiul pot ajuta, de asemenea, la prevenirea ruperii părului.
10.Soia.
Sporiți capacitatea pielii de a rămâne fermă pe măsură ce îmbătrâniți, schimbând carnea cu tofu.Deși cercetările nu sunt încă concludente, unii sugerează că soia poate ajuta la menținerea ridurilor la distanță.
wawlist
Add comment