Se spune adesea că frumusețea vine din interior, deci nu vă bazați doar pe creme antirid și seruri scumpe pentru un ten radiant. Îngrijiți-vă pielea pentru a arăta mai tineri cu aceste alimente anti-îmbătrânire.
1.Roșii.
Unul dintre cele mai bune alimente anti-îmbătrânire, roșiile funcționează de două ori mai mult pentru a vă menține aspectul tânăr. Nu numai că stimulează colagenul pentru a menține pielea fermă, dar au și un conținut ridicat de licopen care protejează împotriva daunelor provocate de soare.Un studiu al British Journal of Dermatology a constatat că persoanele care au consumat zilnic cinci linguri de pastă de roșii au obținut o protecție mai mare cu 33% împotriva arsurilor solare.
2.Ghimbir.
Un condiment vindecător, ghimbirul poate face minuni pentru pielea ta. Proprietățile sale antioxidante acționează pentru întinerirea tonusului și texturii pielii în timp ce combate petele.Un studiu realizat în 2013 de International Journal of Herbal Medicine a constatat că ghimbirul combate și inflamațiile care pot provoca riduri și erupții premature.
3.Morcovi.
Încărcați cu antioxidanți și vitamine, morcovii pot ajuta la întoarcerea ceasului îmbătrânit inversând daunele provocate de soare și oprind căderea părului.Conținutul lor ridicat de vitamina A ajută la regenerarea celulelor pielii prin creșterea colagenului, în timp ce vitamina C îmbunătățește circulația sângelui la nivelul scalpului pentru un păr mai gros, mai lung și mai puternic.
4.Pepene verde.
Pepenele verde este o delicatese perfectă de vară. Aproximativ 90% apă, menține pielea hidratată și conține niveluri ridicate de licopen, care ajută la prevenirea arsurilor solare. De fapt, cercetătorii au descoperit că consumul de pepene verde este echivalentul SPF3 pentru a vă întări (nu a înlocui) protecția solară.
5.Migdale.
Pentru un ten mai luminos și un păr mai sănătos, adăugați migdale în lista de cumpărături. Conținute în vitamina E, aceste nuci s-au dovedit că înmoaie și hidratează pielea în timp ce o protejează de razele UV dăunătoare ale soarelui. Sunt, de asemenea, ambalate cu acizi grași Omega-6, care ajută la eliminarea pielii moarte și la reducerea aspectului liniilor fine.
6.Rodii.
Aceste fructe sunt pline de antioxidanți. Nu numai că previn ridurile prin creșterea elasticității pielii, ci reduc daunele cauzate de prea mult timp la soare. Un studiu elvețian din 2016 publicat în revista Nature Medicine a constatat că rodiile pot încetini procesul de îmbătrânire, determinând celulele să se reconstruiască.
7.Nuci.
O altă sursă excelentă de cupru, nucile pot preveni, de asemenea îmbătrânirea prematură.Acizii grași Omega-3 și vitamina E vă ajută să vă mențineți părul puternic și strălucitor. Mănâncă un sfert de cană în fiecare zi și vei începe să profiți de beneficii.
8.Avocado.
Aceste fructe delicioase cremoase vă vor hrăni pielea atât în interior, cât și în exterior.Avocado este plin de vitamina E și grăsimi bune pentru a ușura pielea uscată. Sunt, de asemenea, bogate în compuși puternici de detoxifiere care combat semnele îmbătrânirii. Măștile de față cu avocado sunt renumite pentru revitalizarea pielii.
9.Banane.
Disponibile pe scară largă și ieftine, bananele sunt unul dintre cele mai populare fructe din lume. Dar, știai că pot face minuni pe pielea ta? Cu un conținut ridicat de antioxidanți, protejează organismul de radicalii liberi care pot provoca îmbătrânirea prematură.
10.Ceai verde.
Ca un elixir al tinereții, ceaiul verde este plin de antioxidanți care luptă împotriva semnelor îmbătrânirii și revitalizează pielea. Câteva cani pe zi nu numai că vor ajuta la menținerea pielii hidratate, ci vor ajuta la protejarea împotriva deteriorării radicalilor liberi – una dintre principalele cauze ale ridurilor.
wawlist
Add comment