Bananele pot face cu adevarat minuni pentru organism, fiind cel mai consumat fruct de catre atleti. Nu doar energia provenita din consumul acestora le recomanda pentru consumul zilnic, ci si multe alte beneficii unice, inclusiv de prevenire a unei miriade de boli si afectiuni.
Din punct de vedere nutritional, o banana contine circa 100 kcal, 30 de grame de carbohidrati si 1 gram de proteine. Nu furnizeaza grasimi, colesterol si sodiu.
Bananele sunt fructe tropicale ce ne oferă energie, vitamine și minerale. Ele sunt o adiție sănătoasă pentru orice dietă, inclusiv cele al căror scop este pierderea în greutate. Bananele sunt nu numai cel mai popular fruct din lume, dar și unul din cele mai sănătoase.
Dacă alegi să incluzi acest fruct în dieta ta zilnică în cantități optime, o să poți slăbi fără griji și vei obține și multe alte beneficii.Dieta cu banane îți oferă o senzație de sațietate și blochează absorția carbohidraților.
Meniul pentru cele 7 zile de dietă.
Micul dejun
- una sau mai multe banane (până când simți senzația de satietate)
- o cană de apă caldă
Prânz
- Carne la alegere (fiartă, la abur, la grătar sau la cuptor) cu salată
În cazul în care ți se face foame, poti consuma un desert până la ora 15:00
Cină
- Legume la alegere
Recomandări: Alcoolul și lactatele trebuie evitate pentru ca dieta să aibă efect garantat. Nu ai voie să mănânci după ora 20:00 și nici să consumi desert după cină.
wawlist
Add comment