Dieta indiana. Este o varianta utilizata de tot mai multe femei, care isi doresc sa scape de kilogramele in plus. Infometarea nu este o solutie sanatoasa, pentru ca acest obicei poate produce efecte nedorite. Dezechilibreaza organismul si provoaca probleme de sanatate.
Daca iti doresti sa slabesti, este recomandat sa adopti o dieta echilibrata. Cea pe care ti-o prezentam astazi este un regim alimentar sanatos, care nu iti afecteaza negativ corpul. Te ajuta sa slabesti 8 kilograme, in doar o saptamana. Iti vom explica pas cu pas ce trebuie, de fapt, sa mananci.
Dieta indiană este una dintre cele mai bune metode pentru detoxifierea corpului. În cursul acestei săptămâni, trebuie să eviți complet consumul alimentelor nesănătoase. De evitat, în special, sunt carbohidrații nesănătoși precum pâinea, produsele de patiserie, dulciurile. Eliminând aceste produse din alimentația noastră, vom scăpa de toxinele adunate în organism. Un alt lucru foarte important ce ajută la detoxifiere, este consumul de apă. Se recomandă consumul a 2 litri de apă pe zi.
Meniuri în dieta indiană
Ziua 1:
Mic dejun – un fruct la alegere
Gustare de dimineață – pepene galbe(un castron)
Prânz – pepene verde (2 felii),
Gustare după-amiază – o pară, o portocală
Cină – jumătate de grapefruit, 1 guava
Ziua 2:
Mic dejun – cartof fiert de dimensiuni medii cu o linguriță de unt
Gustare de dimineață – un castron de salată verde și varză
Prânz – un castravete, o ceapă, jumătate de morcov
Gustare după-amiază – o cană de broccoli fiert și una de conopidă fiartă
Cină – Sfeclă, mix de morcov, fasole verde
Ziua 3:
Mic dejun – un castron de pepene galben
Gustare de dimineață – felii de ananas, o pară
Prânz – mix de castravete, morcovi, ceapă, salată verde
Gustare după-amiază – portocală, măr
Cină – un bol de broccoli fiert, jumătate de sfeclă fiartă
Ziua 4 :
Mic dejun – două banane
Gustare de dimineață – o banană și o cană de lapte
Prânz – un castron supă de legume la alegere
Gustare după-amiază – shake de banane cu lapte
Cină – 2 banane și un pahar cu lapte
În această zi, se consumă 10 pahare cu apă
Ziua 5 :
Mic dejun – două roșii, fasole roșie fiartă, condimente la alegere
Gustare – tofu sau caș (o ceașcă)
Prânz – un castron de brânză, spanac, două roșii
Gustare – salată verde cu ceapă, condimente la alegere
Cină – Curry din soia, supă de legume la alegere
Ziua 6 :
Mic dejun – un castron de legume amestecate la alegere
Gustare – fasole fiartă, roșii
Prânz – o cană de orez brun fiert, un castron supă de legume
Gustare – măr
Cină – legume fierte amestecate la alegere
Ziua 7 :
Mic dejun – un castron de pepene galben
Gustare – fructe proaspete congelate (aproximativ o mână)
Prânz – orez brun fiert cu legume
Gustare – un fruct la alegere
Cină – supă de legume mixt
Este recomanda consumul de apă la fiecare masă, câte un pahar sau două. De asemenea, în cazul consumul non-vegetarian, pentru micul dejun se pot consuma două ouă. Iar pentru prânz, pui fiert sau pește copt.
wawlist
Add comment