Gutuia este o plantă care poate oferi beneficii pentru sănătate prin mai multe părți ale sale, inclusiv fructele, frunzele și semințele. Ceaiul de gutui poate fi benefic în diverse afecțiuni, deoarece conține substanțe nutritive și antioxidanți. Iată câteva beneficii ale ceaiului de gutui și cum se prepară:
Beneficii ale ceaiului de gutui:
Susține sistemul imunitar – Gutuile sunt bogate în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor.
Ameliorează tulburările digestive – Ceaiul de gutui poate ajuta la calmarea stomacului și a tractului digestiv. Este folosit tradițional pentru a trata dispepsia (digestia dificilă) și alte tulburări digestive.
Efecte antiinflamatoare – Gutuile conțin antioxidanți și compuși antiinflamatori care pot ajuta la reducerea inflamațiilor din organism.
Contribuie la sănătatea pielii – Vitamina C din gutui poate ajuta la menținerea sănătății pielii, contribuind la producția de colagen.
Benefic pentru inimă – Potasiul din gutuie poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale în limite normale și poate contribui la sănătatea cardiovasculară.
Efecte antioxidante – Gutuile conțin antioxidanți care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
Reduce riscul de boli cronice – Consumul regulat de gutuie și a altor fructe și legume bogate în antioxidanți poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
Datorita numeroaselor vitamine continute in frunzele de gutui, acestea se folosesc sub forma de infuzie si pentru starile de nervozitate, depresie, agitatie, insomnie. Frunzele de gutui au efecte sedative, iar substantele prezente in frunze si fruct sunt antidepresive.
De asemenea, ceaiul din frunze de gutui, dar si gutuile crude sunt foarte utile in curele de slabire, deoarece au proprietati diuretice si depurative.Asadar, ajuta la eliminarea toxinelor din organism si a kilogramelor in plus. De altfel, toamna este unul dintre cele mai bune anotimpuri pentru slabit, avand atatea fructe si legume proaspete care ajuta la detoxifiere si slabire.
Gutuile sunt un remediu la indemana in aceasta perioada pentru cazurile de infectii gastro-intestinale sau diaree. Astfel, se prepara un decoct din 5 grame de frunze de gutui, peste care se toarna 200 de ml de apa fiarta.
Gutuia conține vitamina C, vitamina A, vitamina K, vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacină), vitamina B6 (piridoxină) și minerale precum potasiu, cupru și fier. Aceste substanțe nutritive sunt esențiale pentru sănătatea generală a organismului.
Cum se prepară ceaiul de gutui.
Avem nevoie de 2 gutui proaspete (fructele), apă și miere sau îndulcitori opționali.
Instrucțiuni.
Spală gutuile și taie-le în bucăți mici sau felii subțiri, inclusiv coaja și semințele. Gutuile conțin multe substanțe benefice, inclusiv în coajă și semințe.Pune bucățile de gutui într-o oală și acoperă-le cu apă.Fierbe amestecul la foc mic timp de aproximativ 15-20 de minute sau până când bucățile de gutui devin moi.Scoate oala de pe foc și lasă ceaiul să se răcească puțin.Poți adăuga miere sau îndulcitori opționali, după gust.Strecoară ceaiul într-o ceașcă și servește-l cald.
Este important să menționăm că beneficiile exacte ale ceaiului de gutui pot varia de la persoană la persoană, și că acesta poate fi un supliment la o dietă sănătoasă, dar nu poate înlocui o alimentație echilibrată și variată. Dacă ai întrebări sau îngrijorări legate de sănătate, este întotdeauna recomandat să consulți un medic sau un specialist în nutriție pentru sfaturi personalizate.
wawlist
Add comment