Desigur, îngrijirea articulațiilor și tendoanelor este importantă pentru menținerea sănătății și mobilității pe termen lung. Deși nu există rețete miraculoase, există anumite alimente și remedii naturiste care pot susține sănătatea articulațiilor și tendoanelor. Vă voi prezenta trei recomandări naturale pe acest subiect.
1.Rețetă cu gelatină pentru regenerarea ligamentelor.
Gelatina este cunoscută pentru conținutul său de colagen, care este important pentru sănătatea ligamentelor și articulațiilor. Această rețetă implică crearea unui desert sănătos:
Ingrediente:
2 linguri de gelatină (preferabil gelatină de origine animală, nu cea din plante)
1/2 cană de apă
1 cană de iaurt natural sau lapte de migdale (pentru varianta fără lactate)
1 linguriță de miere (opțional)
Fructe proaspete sau congelate pentru a decora
Instrucțiuni:
Încălziți jumătate de cană de apă, apoi adăugați gelatina și amestecați bine până când se dizolvă complet.
Lăsați amestecul să se răcească puțin, apoi adăugați iaurtul sau laptele de migdale și mierea (dacă doriți).
Turnați amestecul în pahare individuale și lăsați-l să se răcească în frigider până când se întărește.
Decorați cu fructe înainte de servire.
2.Rețetă cu scorțișoară și fulgi de ovăz pentru întinerirea tendoanelor și articulațiilor:
Fulgii de ovăz conțin nutrienți benefici pentru sănătatea articulațiilor, iar scorțișoara are proprietăți antiinflamatoare.
Ingrediente:
1 cană de fulgi de ovăz
1 linguriță de scorțișoară măcinată
2 căni de lapte (sau lapte vegetal)
Fructe proaspete sau fructe uscate pentru decorare
Instrucțiuni:
Într-o cratiță, încălziți laptele la foc mediu.
Adăugați fulgii de ovăz și scorțișoara în lapte și gătiți conform instrucțiunilor de pe ambalajul fulgilor de ovăz.
Amestecați bine până când fulgii de ovăz sunt gătiți și amestecul are o textură omogenă.
Turnați în boluri individuale și decorați cu fructe.
3.Rețetă de ceai de urzică cu lămâie pentru ameliorarea durerilor de articulații și genunchi:
Urzica este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare și poate ajuta la reducerea durerilor articulare.
Ingrediente:
1-2 linguri de frunze uscate de urzică
1 cană de apă fierbinte
Sucul de la jumătate de lămâie
Miere (opțional)
Instrucțiuni:
Puneți frunzele de urzică într-o cană.
Turnați apa fierbinte peste frunze și lăsați-le să stea timp de 5-10 minute.
Strecurați ceaiul și adăugați sucul de lămâie.
Dacă doriți, puteți îndulci cu miere.
Consumați ceaiul de urzică regulat pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de articulații și genunchi.
Înainte de a începe orice nou regim alimentar sau de suplimente, vă recomand să consultați un medic pentru a vă asigura că acestea sunt potrivite pentru starea dvs. de sănătate individuală.
wawlist
Add comment