În viața noastră de zi cu zi avem tendința de a mânca o mulțime de alimente acide care pot provoca efecte negative asupra sănătății, cum ar fi pietrele la rinichi, deteriorarea oaselor și a mușchilor, un risc crescut de cancer, probleme hepatice și boli de inimă.Alimentele alcaline vă pot ajuta să vă echilibrați pH-ul deoarece conțin sodiu care servește ca un tampon natural împotriva acidității.
Noi am făcut o listă cu alimente alcaline, pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a obține echilibrul corect al pH-ului și a vă aduce beneficii enorme pentru sănătatea și starea psihologică.
1. Lămâile.
Lămâia rămâne cel mai alcalin aliment dintre toate. Ea este un bun dezinfectant natural și luptă împotriva virusului gripal.De asemenea, ajuta si la detoxifiere si la energizarea ficatului.
2. Sfecla.
Sfecla este plină de microelemente, cum ar fi manganul, potasiul și cuprul, care au un efect anti-îmbătrânire asupra corpului, reduc inflamația și chiar ajută la scăderea în greutate.
3. Castraveții.
Castravetele este un aliment alcalin care poate normaliza rapid procesele de digestie, neutralizând mediul acid.
4. Ridichile.
Ridichile sunt bogate in vitamina C, fibre, antioxidanti, folat, vitamine B, vitamina K, potasiu, mangan, magneziu, calciu, fier, fosfor, sodiu, cupru si zinc. Consumul de richichi mențineți sănătatea oaselor și a dinților,reduce riscul de diabet, boli de inimă, cancer, sunt purificatoare și detoxifiante, combat inflamația și infecțiile și
sunt un diuretic natural.
5. Țelina.
Țelina încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățește metabolismul, stimulează secreția de suc gastric și normalizează nivelul de zahăr din sânge.
6. Usturoiul.
Usturoiul este un super-aliment antiinflamator care are o rată foarte mare la scala alcalină. Usturoiul crește imunitatea și acționează ca un puternic anti-bacterian în organism.
7. Conopida.
Conopida conține o grămadă de microelemente care promovează sănătatea și vitamine care au efecte antiinflamatorii și vă pot ajuta să vă preveniți cancerul, inima și bolile cerebrale și chiar și creșterea în greutate.
8. Avocado.
Avocado conține un echilibru excelent de fibre insolubile și solubile care vă pot ajuta să reduceți afectarea hepatică , să preveniți cancerul oral, să vă mențineți pielea sănătoasă și să vă hrăniți părul uscat sau deteriorat.
9. Pepenele galben.
Pepenii galbeni sunt bogați în potasiu, fibre și alți nutrienți . Aceste componente sunt capabile să vă facă oasele și dinții mai puternici, să vă stimuleze sistemul imunitar și să vă îmbunătățească vederea.
10. Roșiile.
Roșiile sunt cele mai alcaline atunci când sunt fierte, dar conțin multe substanțe nutritive, atât brute, cât și crude. Ele sunt o sursă excelentă de vitamina C, enzime digestive și o sursă bună de vitamina B6, care este adesea dificil de găsit.
11. Bananele.
Bananele sunt fructe minune, fiind o sursă excelentă de energie, vitamine, fier și endorfine. Sunt foarte bune pentru sistemul digestiv, dar și pentru sănătatea rinichilor.
12. Spanacul.
Cele mai multe legume cu frunze verzi sunt alcaline în corp, dar spanacul este unul dintre favoritele noastre, deoarece este atât de versatil. Chiar și cei care nu iubesc verdele, se vor bucura adesea de spanac datorită aromelor sale ușoare. Spanacul este bogat in clorofila, vitamina K, vitamina A si multe altele.
13. Brocoli.
Brocoli este bogat in acid folic, magneziu si vitaminele C si K. Va poate proteja impotriva efectelor negative ale radiațiilor , va preveni cancerul si va imbunatati digestia.
14. Ananasul.
Ananasul este un aliment alcalin care este atât de bun pentru digestie încât mai multe suplimente îl adaugă la formulele lor digestive de stimulare. Acest lucru se datorează faptului că ananasul conține o enzimă digestivă numită bromelaină. Bromelaina este, de asemenea, foarte utilă pentru uciderea paraziților intestinali.
15. Căpșunile.
Căpșunile sunt o altă sursă extrem de bogată de vitamine antioxidante vitaminice C. Acestea conțin, de asemenea, mangan, care este un mineral care este necesar pentru a facilita funcția metabolică în organism.
16. Morcovul.
Morcovii conțin componente alcaline naturale care vă pot ajuta să neutralizați excesul de acid gastric, să scadă nivelul colesterolului, să îmbunățească vederea și să reducă semnele de îmbătrânire prematură.
17. Ceapa roșie.
Ceapa roșie are o varietate de beneficii nutritionale pe langa faptul ca este alcalină. Ceapa este bogata in vitamina C si sa dovedit a avea efecte anti-inflamatorii si anti-bacteriene.
18. Kiwi.
Kiwi este un aliment bogat în alcaline, de care corpul tău are nevoie, deoarece conține și o multitudine de antioxidanți, vitamine și minerale.Kiwi este, de asemenea, o mare sursă de fibre pentru digestie îmbunătățită, precum și potasiu pentru funcția musculară.
19. Fructele de pădure.
Pe lângă multitudinea de vitamine și microelemente, fructele de pădure sunt bogate în fibre și antioxidanți, încetinind mult procesele de îmbătrânire.
20. Cireșele.
Cireșele sunt cunoscute ca fiind una dintre cele mai bune surse de antioxidanți din lume, cum ar fi antocianinele, care pot ajuta la prevenirea cancerului. Studiile susțin, de asemenea, că cireșele pot ajuta la ameliorarea inflamației legate de durerea articulară și artrita și pot chiar preveni bolile cardiovasculare
wawlist
Add comment